22.7 C
New York
الثلاثاء, يوليو 5, 2022

Buy now

اطعمة تفيد صحة قلبك

رياضة صحة دايت رجيم

صورة ارشيفيه

صحّة القلب هاجس يطاردنا، نشاركك فيها نتشارك معك لهذه الغاية لائحة الأطعمة التي تعزز صحة قلبك وتحميه ، لأنّ الإحصاءات العالمية أشارت إلى أنّ كلّ 7 دقائق هناك من يتعرّض لنوبة قلبية في العالم

 

سمك السلمون:  كالأسماك الدهنية الأخرى السردين مثلاً، تساهم أسماك السلمون في حماية القلب كونها تحتوي على كمية وفيرة من أحماض أوميغا 3 ما يساهم في خفض خطر عدم انتظام طرقات القلب وتصلّب الشرايين.

الشوفان: تعتبر حبوب الشوفان مصدراً يُعتمد عليه بالألياف ما يخفّض نسبة الكولسترول في الدم.

الفراولة: كما كلّ الفواكه المنتمية الى هذا العائلة (التوت مثلاً) تحمي الفراولة القلب  بشهادة دراسة أميركية أخيره ، إذ ثبُت أن كلّ امرأة تتناول من 3 الى 4 كاسات من هذه الفاكهة في الأسبوع هي أقلّ عرضة بنسبة 42% من سواها للإصابة بأمراض القلب

 

الشوكولاته السوداء: تشترك الشوكولاته مع الأطعمة السابقة من ناحية تعزيز صحة القلب،  من خلال تخفيض ضغط الدم، ومعدلات الكوليسترول، والوقاية من السكري، وتحسين صحة الأوعية الدموية.

 

Related Articles

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

- Advertisement -spot_img

Latest Articles