الثلاثاء, نوفمبر 30, 2021
Homeصحة وطبممارسة الرياضة أكثر من 12 ساعة أسبوعيًا تقي من الأمراض الخطيرة

ممارسة الرياضة أكثر من 12 ساعة أسبوعيًا تقي من الأمراض الخطيرة

ممارسة الرياضة

صوره ارشيفيه

أكد خبراء أن ممارسة التمارين الرياضية لأكثر من 12 ساعة أسبوعيا يعطي الانسان الفرصة الافضل في تجنب الاصابة بالنوبات القلبية والسكتات والسرطان إضافة إلى السكر.
وذكرت صحيفة “دايلي ميل” البريطانية أن القدر الذي أوصى به الخبراء يعد أكبر بمقدار خمسة أضعاف من الحد الأدنى الذي أوصت به الحكومة البريطانية ومنظمة الصحة العالمية.
وقال الباحثون إن الخطوط الارشادية الرسمية التي وضعتها الحكومة تفتقر إلى نمط الحياة الصحي الحقيقي وفي الواقع يتعين على الناس ممارسة الرياضة بشكل أكبر.
وتوصي النصائح الرسمية بأنه يتعين على البالغين ممارسة 150 دقيقة من الرياضة المعتدلة أسبوعيا مثل المشي السريع أو 75 دقيقة من الرياضة القوية مثل الجري أو ركوب الدراجة، غير أن دراسة كبيرة تشير إلى أن هذه النصائح غير كافية بالمرة وأنه يتعين على الناس إما ممارسة الرياضة القوية لمدة ست ساعات وربع الساعة أو 12 ساعة ونصف من الرياضة المعتدلة.

RELATED ARTICLES

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Most Popular

Recent Comments

علاء حامد on فما للعمر بعدك فرح
علاء حامد on فما للعمر بعدك فرح